Чистые руки – залог здоровья: эксперты напомнили о ключевых правилах личной гигиены

Регулярное мытье рук остается самым доступным и эффективным способом профилактики множества опасных инфекционных заболеваний. Соблюдение базовых правил гигиены позволяет снизить риски распространения кишечных инфекций, ОРВИ, гриппа и других патогенов, передающихся контактно-бытовым путем. Собрали рекомендации специалистов о том, как правильно поддерживать чистоту рук и защитить здоровье семьи.

Для поддержания здоровья крайне важно регулярно мыть руки:

- перед едой, приготовлением пищи и кормлением детей;

- после посещения туалета;

- по возвращении домой;

- после уборки и утилизации мусора;

- после общения с животными;

- перед тем, как надеть линзы или нанести макияж;

- после чихания, кашля или сморкания;

- после контакта с больными людьми.

Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Рассказать им, что именно на руках в огромном количестве скапливаются болезнетворные микроорганизмы и что через загрязненные руки возбудители инфекционных заболеваний попадают в пищевые продукты, воду, овощи, фрукты, ягоды, на различные поверхности предметов домашнего обихода, детские игрушки и др.

Ключевые принципы чистоты рук:

- не экономьте время – намыливайте руки с мылом не менее 20 секунд, уделяя внимание каждой поверхности. Если руки очень грязные, лучше повторить процесс;

- убедитесь, что вы полностью смыли мыло под проточной водой, потратив на это столько же времени, сколько на намыливание.

- влажность способствует быстрому размножению микробов. Поэтому руки должны быть абсолютно сухими;

- используйте только личные полотенца или одноразовые бумажные, чтобы избежать повторного загрязнения.

Чистые руки - залог здоровья: сделайте гигиену ежедневной привычкой.

Екатерина ПОНИМАШ, инструктор-валеолог.

Фото из открытых интернет-источников.